Pleine conscience

Session 2 le Retour

 

Après une première session, Me Plinguier vous propose dès le mardi 8 janvier 2019 (12h30), de vous retrouver pour 10 séances de pleine conscience.

Durant ces 10 semaines, les thèmes abordés seront la concentration, le corps, les sens, la patience, la confiance, la communication, les émotions, les pensées, la gentillesse… Et deux thèmes supplémentaires pour les ados : faire face au stress et l’art d’écouter.

Il n’y a pas de but particulier lorsqu’on pratique la pleine conscience. Les effets éventuels peuvent être :

  • favoriser les capacités d’attention et de concentration ;
  • diminuer les pensées négatives et perturbantes ;
  • augmenter la relaxation, le calme intérieur et le bon sommeil ;
  • réduire l’anxiété et les états dépressifs ;
  • augmenter la bienveillance, le respect envers soi et envers les autres, et renforcer la confiance ;
  • les enfants et adolescents apprennent à mieux gérer leurs impulsions pour réagir face au stress ou au comportement des autres.

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